健康の悩みランキング 1位は「肩こり」
- 2019年06月25日
- ブログ
![肩こりに悩む女性](http://www.seseragi-seikotsuin.jp/wp/wp-content/uploads/2019/06/ca506cc076ae16ab59602a053c81a2d0.jpg)
多くの人が抱える悩み、「肩こり」身近な国民病ともいえる肩こり の原因と予防などを紹介します。
厚生労働省の調査によると、女性の健康・身体の悩みランキング、1位は「肩こり」 男性でも「腰痛」に次いで2位が「肩こり」となっております。
まずは、肩こりの原因、予防、自宅での対処法を簡単に紹介します。
![目の疲れ モノクロ](http://www.seseragi-seikotsuin.jp/wp/wp-content/uploads/2019/06/c591a0d619b496c5b2cf1d3dba025aa9.jpg)
【肩こりの原因】
・眼精疲労
・同じ姿勢でのデスクワーク
・ストレスによる緊張
・運動不足による血行不良
・エアコンなどによる冷え
また、なで肩、猫背の人、ストレートネック
筋力の弱い女性は、肩こりになりやすいといわれています。
【肩こりの予防】
・長時間のパソコンやスマートフォンをさけ、休憩をこまめに。
・正しい姿勢を保ち、同じな姿勢を長く続けないようにしましょう。
・ストレスをためないようにしましょう。
・十分に睡眠をとり、規則正しい生活と適度なスポーツをしましょう。
・肩を温めて血行をよくしましょう。
【肩こりの対処の仕方】
・マッサージ(筋肉の血流を改善させ、筋緊張をやわらげる)
・温熱療法(蒸しタオル、入浴などで筋緊張をやわらげる)
・運動、ストレッチング、筋肉の柔軟性、筋力強化
・シップ薬
![四つ葉のクローバーと白背景](http://www.seseragi-seikotsuin.jp/wp/wp-content/uploads/2019/06/9ba45178e1dfea9e8af67e4928b76c5b.jpg)
肩こりの対処の仕方を紹介しましたが
・マッサージをしても今回は あまり改善されない
・病院で注射や湿布を処方してもらったがあまりよくならない
・運動やストレッチをやる暇がない
・自然に治ると思っていたが、なかなか治らない
という方は、ぜひ一度ご相談いただければと思います。
参考までに、頭痛・首肩こりの特設ページもご覧ください。
http://www.seseragi-seikotsuin.jp/category1/syoujou1/
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